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¿QUÉ CLASES PUEDES ENCONTRAR EN ISN VIRTUAL?

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GAP

[/vc_column_text][vc_column_text]El GAP es un conjunto de ejercicios orientados al trabajo de los glúteos, los abdominales y las piernas.

Con las clases de GAP, lo que se busca es poder tonificar estas zonas y favorecer la quema de grasa gracias al gasto calórico realizado.

Beneficios del GAP

• Permite fortalecer los glúteos, los abdominales y las piernas.
• Favorece la quema de grasa y, con ello, la tonificación y la definición muscular. 
• Nos va a permitir corregir en cierta medida problemas posturales. 
• Nos va a permitir mejorar en otros deportes.
• Permite trabajar el suelo pélvico.
• El GAP ayuda a reducir la celulitis.
• Las clases de GAP nos ayudan a reducir el estrés y a mejorar nuestro estado de ánimo. 

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CICLO

[/vc_column_text][vc_column_text]El ciclo indoor o también conocido como spinning es el principal ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico, aunque dependiendo de los intervalos y carga pueden realizarse tramos anaeróbicos.

Beneficios del CICLO

• Es una actividad física que conlleva un riesgo muy bajo de lesiones.
• Reduce el riego de enfermedades cardiovasculares.
• Fortalece un gran numero de grupos musculares.
• Ayuda a mejorar la coordinación motriz.
• Es un ejercicio divertido al realizarse al ritmo de la música.

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CARDIO TÓNIC

[/vc_column_text][vc_column_text]Cardio Tónic  combinada con una parte de trabajo coreógrafiado con trabajo cardiovascular y otra de tonificación de los principales grupos musculares, lo que convierte a esta actividad en un ejercicio idóneo para la mejora del rendimiento físico general. 

Beneficios del CARDIO TÓNIC

• Se aumenta la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular.
• Se mejora la coordinación.
• Se desarrolla la fuerza, flexibilidad y el equilibrio.
• Al trabajar la fuerza muscular no sólo se mejora la condición física sino que se previenen lesiones al reducir las tensiones en articulaciones, tendones y ligamentos.

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PILATES

[/vc_column_text][vc_column_text]Es un método basado en la unión de la gimnasia, la traumatología y el yoga y, por lo tanto, es una mezcla de dinamismo, fuerza, control mental, respiración y relajación.

Beneficios del CARDIO TÓNIC

• Fortalece músculos y articulaciones, mejorando la tonificación y la movilidad.
• Ayuda a obtener un mayor control sobre el cuerpo.
• Ayuda a reforzar, de manera positiva, nuestro estado mental.
• El método Pilates sirve para aliviar dolores y problemas de espalda.
• Permite mejorar la elasticidad y la flexibilidad.
• Permite la alineación correcta del cuerpo.
• Permite mejorar la coordinación y el equilibrio.
• El Pilates nos enseña a respirar correctamente.

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HIIT

[/vc_column_text][vc_column_text]HIIT entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación.

Beneficios del HIIT

• Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
• Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
• El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
• Favorece el aumento de la masa muscular.
• Quema grasa sin perder masa muscular.
• Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.

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ZUMBA

[/vc_column_text][vc_column_text]Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina.

Beneficios de ZUMBA

• Mejora el sistema cardiovascular.
• Quema de calorías.
• Mejora la flexibilidad y la fuerza.
• Aumenta la coordinación.
• Corrige malas posturas.
• Diversión y felicidad.

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TS+ABD

[/vc_column_text][vc_column_text]Con este entrenamiento de abdominales e hipopresivos ayudaras al desarrollo de la musculatura interna, gracias a una serie de técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural.

Beneficios de TS+ABD

• Se reduce el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
• Se corrige la postura corporal y alivia los dolores musculares
• Mejora del control de la respiración y aumento de la capacidad respiratoria.
• Al fortalecer el suelo pélvico, mejora y previene las incontinencias urinarias.

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Y MUCHO MÁS…

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¿A qué estas esperando para probar?

[/vc_column_text][vc_column_text]Entrenamientos express, entrenamientos de  iniciación, tabatas…

Y MUCHOS MÁS[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][instagram-feed feed=2][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]