18 meses por sólo
120€
¡Bienvenida a la hermosa experiencia de la maternidad!
Sabemos que ser mamá no es tarea fácil, estás entrando en un momento de muchos cambios en todos los sentidos, ¡pero no te preocupes! Estamos aquí para acompañarte en este proceso, ayudándote a vivirlo de manera activa, consciente y positiva, y a disfrutar cada instante al máximo.
Recupera tu Fuerza, restaura tu Energía
Nuestro programa post parto es un plan de entrenamiento específico para mujeres después del parto. Está diseñado para ayudar en la recuperación física y emocional, abordando los cambios que el cuerpo experimenta durante el embarazo y el parto. Este programa te acompañará en el proceso de restaurar tu fuerza y bienestar, adaptándose a tus necesidades.
Te guiamos para que afrontes esta nueva etapa de manera consciente y llena de positivismo.
Un programa dividido en 3 Fases
Nuestro programa postparto se organiza en tres fases, cada una con objetivos específicos que corresponden al tiempo que hayas estado en el programa.
- La primera fase se enfoca en la recuperación inicial.
- La segunda en el fortalecimiento y la mejora continua.
- Y la tercera en el mantenimiento y la integración de hábitos saludables a largo plazo.
Fase 1
Fase 2
Fase 3
¿Qué objetivos tiene el programa postparto?
Fase 1
- Volver a enseñar la postura correcta.
- Reconectar y trabajar abdomen para cerrar diástasis.
- Reconectar y trabajar suelo pélvico para fortalecer.
- Reconectar con la coactivación de ambos.
- Reaprender el patrón de respiración.
- Buscar curva neutra.
- Trabajo de fuerza.
Fase 2
- Reaprender los patrones básicos de movimiento.
- Trabajo de abdomen aumentando nivel.
- Trabajo de suelo pélvico aumentando nivel.
- Trabajo de fuerza básica tanto de tren superior e inferior incidiendo en el abdomen.
- Al principio de la fase no hacemos impacto lo haremos al final.
Fase 3
- Trabajo de abdomen en plano frontal y transversal.
- Meter impacto.
- Trabajo de fuerza más avanzada con ejercicios más complejos.
¿Qué ofrecemos en el programa Postparto?
- Programa de Postparto
- Comunicación directa con los entrenadores y servicio técnico a través de Whatsapp
- Guía nutricional & Recetas
- Asignación de una entrenadora
- Videollamada de asesoramiento con la entrenadora
- Control mensual
Beneficios que obtendrás con este programa postparto
El programa post parto incluye ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen, la pelvis, las piernas y los brazos, así como para mejorar la postura y la flexibilidad. También incluimos ejercicios cardiovasculares.
Es importante tener en cuenta que cada mujer es única y que su recuperación después del parto puede ser diferente.
Por eso tenemos una cita de asesoramiento con cada una de vosotras para tener en cuenta factores como el tipo de parto, la salud general y la condición física antes del embarazo.
Perder grasa
Este reto tendrá un indudable impacto en tu físico.
¡Al terminarlo podrás comprobar tú misma/o como ha cambiado tu cuerpo!
Mejorar la salud física
Mejorarás la salud cardiovascular, la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad.
Mejorar tu físico
No se puede negar que a todos nos gusta de cara al verano lucir un cuerpo más atlético. Este reto te ayudará a conseguirlo.
Autoestima
De igual forma mejorar nuestro físico tiene un impacto positivo en nuestra autoestima y en nuestro entusiasmo, lo que conlleva una vida social más rica que ayuda a una vida más plena.
¿A quién va dirigido este programa postparto?
Nuestro programa post parto está dirigido a mujeres que han dado a luz recientemente y desean recuperar su forma física y su salud después del parto. Este programa puede ser beneficioso tanto para mujeres que han tenido partos vaginales como para aquellas que han tenido cesáreas.
Es recomendable consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios después del parto para asegurarse de que estamos físicamente preparadas para hacer ejercicio y para obtener recomendaciones específicas para nuestra situación individual.
¿Quienes son las entrenadoras de este programa postparto?
Laura y Julia son las entrenadoras principales y creadoras de este programa postparto. Son licenciadas en CAFD (Ciencias de la Actividad Física y Deportiva) y están especializadas con certificación avanzada en el entrenamiento tras el parto. Además cuentan con diferentes certificaciones y formaciones relacionadas con el deporte y la nutrición y son la cara más visible de ISN Virtual.
¿Cómo puedo acceder al Programa Postparto?
Para poder acceder sólo debes suscribirte a nuestro Bono Postparto y tendrás acceso al programa completo y al resto de contenidos y ventajas de la plataforma mientras tengas la suscripción activa.
