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🏋¿Quién dijo que era imposible?
Los retos fitness para estar forma, son objetivos que cada persona se pone para cumplir una meta. Aunque claro, cada persona es diferente y por eso, cada reto tiene que ser distinto y acorde a sus necesidades.

Si tienes intención de hacer ejercicio y mejorar tu bienestar, con nosotros puedes intentarlo.

Está comprobado que crear hábitos deportivos no solo te ayuda a estilizar, pero lo cierto es que el ejercicio también libera endorfinas, además de que te ayuda a deshacerte del exceso de cortisol (estrés).

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Para mí el deporte es una parte importante en mi vida y creo que es invertir tanto en salud física cómo mental. Pero también es cierto que yo no soy ningún profesional y me gusta rodearme y aprender con gente sepa.
Por eso isnvirtual es el sitio ideal para mis rutinas y mi deporte diario. Si es el mío …
¿por qué no va a ser el tuyo?

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👉PROGRAMA INICIACIÓN : Es el momento de empezar a crear un habito de vida saludable en tu vida, un estilo de vida que te hará sentir en paz con tu cuerpo y mente. PRUEBA 5 DÍAS GRATIS. 🔥🏋️‍♀️

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SORTEO CERRADO

♥️SÚPER SORTEO DE VERANO ♥️
💪🏽Entrena GRATIS EN VACACIONES Y VUELTA A LA RUTINA CON EL MEJOR GIMNASIO VIRTUAL

🤩 Sorteo valorado en 200€

🔺3 meses de gimnasio gratis
🔺Material deportivo para tus entrenamiento
🔺Look deportivo (de hombre o de mujer)

🟢 El sorteo finaliza el día 14 de agosto (anunciaremos al ganador en esta publicación)

¿CÓMO PARTICIPAR?
👉🏽Seguir a isnvirtual
👉🏽Seguir a mariaperezespin
👉🏽 Etiqueta a una persona en el reel (tantas veces como quieras)

👆🏽Pueden participar usuari@s de ISN VIRTUAL

(Al ser un gimnasio virtual con clases de todo tipo, pueden participar hombres y mujeres de cualquier país y edad) 😍

♦️ IMPORTANTE: Nadie se pondrá en contacto contigo, solo anunciaremos al ganador por aquí y por MD a través del instagram de ISN VIRTUAL.

Ganadora: mjberca

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¿Y a qué esperas para activar la hormona de la felicidad?

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El verano ya no es excusa para perder rutinas💪🏻
Con isnvirtual puedo entrenar cuando, como y donde quiera💙

Además ahora tenéis un 15% de descuento con el código MERY15

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🍋 POLLO AL LIMÓN 🍋 nueva receta saludable con tan solo 4 ingredientes.
Con la colaboración de @mariaperezespin

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✅ Trabajar y ver resultados de nuestros clientes.

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Comenzando mi lunes con ellas y el Workout ….💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 ...

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🚩 Motivación: energía que necesitas para tu rutina, establece metas y te anima día a día.
🚩 Coherencia: Tener a un experto a tu lado que conozca entienda y que sepa que es lo mejor para ti ( cada uno es un mundo)
🚩Profesionalidad: es tu mentor, la persona que conoce y sabe todo gracias a su trabajo y esfuerzo por aprender.
🚩 CONFIANZA: Te permite a tener confianza para alcanzar tus objetivos, realizar ejercicios y creer en ti... ¿Aún te preguntas porque es necesario tener un entrenador personal con ISN Virtual?

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Hacer la maleta no significa renunciar a los hábitos de vida saludables que tenemos en nuestra rutina diaria.
❗️Mantener tus hábitos, no significa dejar de disfrutar tus vacaciones.

😎 Como sabéis, estoy una semana de viaje en #Grecia, y por supuesto, he disfrutado de mis caprichos como la que más (cervecitas, dulces, pizzas, patatas, trasnochar, tumbarme en la tumbona “vuelta y vuelta”,…) pero en el equilibrio está la clave. Sé flexible pero consciente.

🧳 La palabra vacaciones, lo dice, pero unos pequeños tips hacen que la vuelta a la rutina no sea tan dura.

🍟🌯 En vacaciones, comemos mucho más fuera de casa, ELIGE BIEN EN EL RESTAURANTE. Aunque te comas tu plato favorito de pasta, intenta alternar con una buena ensalada, cambia el calamar rebozado por uno a la plancha y ese riquísimo postre del final, compártelo.

😋 Date CAPRICHOS, pero con MODERACIÓN - si ese día has comido de más, compensa con un cena más ligera.

💪🏽 No abandones las ACTIVIDAD FÍSICA - para mi ha sido muy fácil sacar un mini hueco en mi viaje cada día gracias a isnvirtual
🔵 Con el móvil y sin material, puedo entrenar desde cualquier parte.
🏃🏽‍♀️Lo que hacía era madrugar un poquito y media hora antes de empezar con la ruta de viaje, hacía un entrenamiento express y a disfrutar del buffet libre del hotel.

🍉¿Y… qué desayunaba en el buffet?
Fruta, pan de calidad, tomate, aceite de oliva y proteína de calidad.

🥐 si eres de Bolleria, modera cantidades.

🚶🏽‍♀️CAMINA: en vacaciones y de #viaje es fácil, sobretodo si tu destino es muy turístico y si no, por la orilla de la #playa, por la #montaña o nada en la #piscina.

💦 Bebe AGUA- mantente hidratado y no abuses del alcohol.

😎 DESCONECTA Y DISFRUTA

🙃 Y cuando terminen tus vacas, ¡vuelve a la rutina como siempre! 😀😍 - sin milagros detox ni #dietas estrictas

#Vidasana, equilibrada y nutritiva
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🕺SPORT CHALLENGE con Julia y Mateo ¿Eres capaz de hacerlo? Estamos esperando vuestros vídeos!! 💙

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Desde pequeño tengo bien arraigados los valores del deporte y isnvirtual me ha desafiado a mostrároslos. Y a vosotros, ¿qué os mueve a sudar la camiseta? 💪 ...

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🥑Viernes saludable 🥑 abrimos sección de recetas saludables!!
🍴RECETA: Nachos caseros + Pipirrana mexicana.
Un snack saludable para tener este verano en todas vuestras mesas.

⏲La receta > la podéis encontrar completa en www.isnvirtual.com/nutricion

👩‍🍳Gracias a @mariaperezespin

💙Todos los viernes una receta nueva💙
⬇️Dejarnos en comentarios si la vais a hacer, si la habéis hecho, que incorporaríais…. 😊😊☺️

💙 FELIZ FIN DE SEMANA FAMILIA 💙

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Me da la vida desconectar y poder tener mi rato para ponerme en movimiento, y más en cualquier sitio, solo necesito 15 minutos al día para activar mi cuerpo y mi mente. Esta vez utilice el entrenamiento sin materiales como guía para acompañarme en mi entrenamiento con isnvirtual Gracias a ellas por esa motivación diaria aún estando viajando de un lado a otro. no hay excusas para no entrenar . 💥 #creandorealidades ...

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✅ LA REGLA DEL 3: Recuerda esta regla, cuando te dispongas a incluir el deporte en tu rutina diaria, es complicado la constancia pero teniendo en cuenta este reto de la regla de 3, conseguirás conseguir lo que te propongas. Tu objetivo es el nuestro. 💪

#reflexion #deorte #gym #gymonline #isnvirtual #isnalmoradi #workout #workoutmotivacion #gymencasa #gymvirtual #entrenamientopersona #entrenoencasa
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Ayer me preguntabais por stories cuántos días a la semana hago deporte y os dije que todos.

❗️IMPORTANTE: hago algo de deporte todos los días pero no todos los días el mismo tiempo ni con la misma intensidad.

Sabéis que gracias a los relojes digitales de ahora, nos indican si hemos completado el anillo de movimiento, y yo intento tenerlo siempre, SIEMPRE, completo.

✅ Es muy fácil: solo media hora de deporte a baja intensidad o 20 minutos de alta intensidad y estoy segura que en las 24 HORAS QUE TIENE EL DÍA, por muchas cosas que tengas que hacer, puedes sacar esos 20 minutos: SI QUIERES, PUEDES.

🔺Cuándo estoy SIN FUERZA ni ganas, salgo a caminar o practico yoga suave, cuándo nNO TENGO TIEMPO pero si ganas, intento salir a correr o hacer un tabata/hitt intenso de 10-20 minutos y cuándo SI TENGO TIEMPO Y ENERGÍA, combino cardio con funcional.

💪🏽Todo esto lo puedo hacer gracias a mi gimnasio virtual: ISN. Por menos de 10€ al menos tengo todo tipo de clases, de diferentes intensidades, sin material, con material, de diferente duración y para practicar EN CUALQUIER LUGAR Y A CUALQUIER HORA para que puedas también…
¡ENTRENAR EN VACACIONES! y lo mejor de todo: además de ese súper precio, tenéis un descuento de mi parte: MARIAPEREZISN

ESTE ES UN INSTAGRAM: isnvirtual (podéis preguntar cualquier duda a las chicas, son maravillosas y súper profesionales)

🔶El deporte es para todo el mundo: niños, mayores, jóvenes,… no solo nos aporta infinitos beneficios físicos, sino también mentales.

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