Programa Embarazo & Postparto
12 MESES POR SÓLO
69,99€
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Tu bienestar y el de tu bebé son nuestra prioridad.
EMBARAZO
Nuestras clases
Entrena con seguridad en cualquier trimestre del embarazo.
Programa adaptado a tu nivel, con seguimiento personalizado y en coordinación con las indicaciones de tu médico y ginecóloga.
Fase 1 | Hasta los 3 meses
Trabajamos la corrección postural, la respiración y la reconexión del abdomen y el suelo pélvico para favorecer el cierre de la diástasis y su fortalecimiento. También buscamos recuperar la curva neutra y comenzar con trabajo de fuerza adaptado.
Programa Postparto
Un programa dividido en 3 Fases
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keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_leftFase 2 | De los 3 a los 6 meses
Reaprendemos los patrones básicos de movimiento y aumentamos progresivamente el trabajo de abdomen y suelo pélvico. Incorporamos fuerza básica de tren superior e inferior, con especial atención al abdomen, y preparamos el cuerpo para introducir impacto al final de esta fase.
Programa Postparto
Un programa dividido en 3 Fases
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keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_leftFase 3 | De los 6 meses al año
Avanzamos en el trabajo abdominal, especialmente en plano frontal y transversal, introducimos el impacto de forma progresiva y realizamos un trabajo de fuerza más completo con ejercicios más complejos.
Programa Postparto
Un programa dividido en 3 fases
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