ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO
Cuida de ti, para cuidar de tu bebé
Clases de entrenamiento online, seguras y efectivas, para acompañarte en cada etapa de tu embarazo.
1. Mejora tu estado físico y emocional
2. Reduce molestias comunes del embarazo
3. Te prepara para el parto
4. Favorece tu recuperación postparto
Todo lo que necesitas, en cada etapa.
Variedad de clases y recursos para cuidarte, sentirte bien y vivir tu embarazo y postparto con confianza.
CARDIO Y FUERZA
PILATES
MEDITACIÓN
MOVILIDAD Y SUELO PÉLVICO
CONSEJOS
NUESTRAS CLASES
Acompañamiento real en cada paso del camino.
Entrena con seguridad
Clases diseñadas por profesionales y seguras en cada trismestre.
A tu ritmo y nivel
Programas adaptados a tus necesidades, con seguimiento personalizado.
Con el apoyo que necesitas
Coordinación con las indicaciones de tu médico y ginecóloga.
3 FASES
Postparto: tu recuperación también importa.
Programa postparto dividido en 3 fases. Diseñado para volver a encontrarte contigo misma, recuperar tu fuerza y equilibrar tus hormonas.
Fase 1: Reconecta
0-6 semanas
Recupera tu cuerpo de forma segura, trabaja la respiración y reactiva tu suelo pélvico.
- Ejercicios suaves y seguros
- Activación del suelo pélvico
- Mejora de la postura
- Recupera la confianza
Fase 2: Vuelve a moverte
6-12 semanas
Recupera la fuerza, la movilidad y la estabilidad de forma progresiva.
- Fortalecimiento global
- Movilidad y flexibilidad
- Trabajo abdominal
- Más energía en tu día a día
Fase 3: Recupera tu fuerza
+12 semanas
Vuelve a tu mejor versión con entrenamientos más completos y funcionales.
- Entrenamiento de fuerza
- Core y suelo pélvico avanzado
- Vuelta a la actividad diaria
- Bienestar físico y mental
SIEMPRE A TU LADO
ASESORAMIENTO PERSONALIZADO INCLUIDO
No estarás sola en el proceso. Contarás con el apoyo de nuestras entrenadoras expertas, que te acompañarán en cada etapa para resolver tus dudas, adaptar tu plan y ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Comunicación directa a través de whatsapp
Asignación de una entrenadora durante todo el proceso
Videollamada de asesoramiento con la entrenadora
Plan personalizado de entrenamientos de nuestra plataforma
Control mensual de objetivos, valoración y cambio de plan
Más de 10.000 mujeres ya confían en ISN
Equipo de profesionales especializados
Desde dónde quieras y a tu ritmo
Tu bienestar, nuestra misión
12 meses por
69,99€
Sin permanencia · Cancela cuando quieras
Pago seguro · Acceso inmediato
Empieza nuestro Programa de Entrenamiento para Embarazo & Postparto
Si tienes cualquier duda o consulta sobre este programa, contáctanos por WhatsApp, por e-mail o bien, a través del formulario de contacto.
¡Nos vemos dentro! 😊